Jednak nie rozumiesz czegoś. Zanim "popchniesz coś" dalej, to najpierw poukładaj sobie wszystko w głowie i w życiu. Inaczej żadne popychanie nie przyniesie pozytywnego efektu. O nadmiar skóry pytasz w tym wątku, więc chyba jest to dla Ciebie sprawa AKTUALNA, a na AKTUALNYCH zdjęciach - sorry…. ale nic takiego nie występuje. To również jest sygnał, [...]
Nie no jasne nie trzeba frontu, tylko widzę Lodziak tak se zaplanowal, a co do długości, no ja bym mimo wszystko dał 8tyg z tego względu że sensowne przyrosty właśnie ok tego tyg się zaczynają i fajnie jak by pokrecily chwilę dłużej a w ten czas bold bedzie sie rozkrecal, z tym że ja mówię o opcji bez npp
Zaczynam rozumieć dlaczego nazywacie to MICHĄ:-D Trochę się boję efektów, zwłaszcza tych najbliższych, bo o długoterminowe się nie martwię, w końcu zacznę ćwiczyć8-) ale już postanowiłam zaryzykować i czuję, że w końcu sobie ZJEM:-D dziś trochę pozmieniałam, a od jutra wszystko od nowa, again:-D
Wszystko "po treningu" robię po ok 10 minutach odpoczynku, coś piję. Ponieważ jestem świeżo po kontuzji nie mogę szaleć z obciążeniami i pracować na 100%, dlatego więcej powtórzeń z ciężarem dla dzieci%-) to stąd opyerdalanie się i efekt, że mam siłę na coś więcej. Trening jest podzielony na okresy, w pierwszym okresie np zarzutu mam 10 powt. i [...]
dziękuję, już wcześniej, kiedy zwróciłyście mi uwagę, czytałam te opisy, i naprawdę wydaje mi się, że wszystko robię jak trzeba, a nadal plank wychodzi mi ok 2 minut, czyli teoretycznie nie mogę robić dobrze, dlatego prosiłam o film poglądowy, może on do mnie przemówi}:-( trochę się wstydzę ale chyba naprawdę, będę musiała sie nagrać i wrzucić to [...]
[...] ze z tych 7kg, 6.5kg to twoim zdaniem tluszcz, ale po co od razu bierzesz mnie za psychopate? Zawsze myslalem, ze przy kretce woda sie zbiera i schodzi zaraz po zaprzestaniu cyklu. I kto wie... Moze u mnie to dopiero nastapi i bedzie wszystko jasne gdzie ta masa a powstanie pytanie dlaczego tak pozno ze mnie woda uszla! Opanuj sie czlowieku!
[...] kwasne porownywac moge to do kwasku cytrynowego.gdy rozpuscilem to w wodzie to woda nie zrobial sie taka biala jak po zwyklym mono lecz byla dalej przezroczysta. czy wszystko ok z tym??? boje sie troche czy nie dostalem wyje..ki bo wiecie na tych pudelkach to nawet zabzpieczenia nie ma,etykieta przyklejona plastrem przezroczystym.....no [...]
[...] stabilizacji core, etc. Do tej pory technika to mój piorytet i często kosztem ciężaru. Stąd być może moje słabe przyrosty - nie stosuję pół-ruchów, nie robię maksów, wszystko musi być idealne, z idealnym czuciem mięśniowym - to jest właściwie moje być, albo nie być na siłowni :-) Ćwiczę, bo lubię, bo chcę dobrze wyglądać i świetnie się ze [...]
[...] sil, po HST strasznie mi spada wytrzymalosc silowa, i kondycja,a el to chyba normalne jak robilem wczesniej 1 lub2 serie a teraz 3lub4 ale za miecha, moze szybciej bedzie wszystko okej BTW: no i mam jeszcze jednoo pytanie do was spece, jakos ze wciaz jestem glodny w szkole i w ogole i jem duzo, ale pozatym chcialem sie was zapytac co myslicie [...]
Taska,ten trening ze zdjęciami to PIERWSZY CYKL cyklicznej budowy formy na lato dla kobiet! W 2003r cykliczność dla kobiet przedstawił na tym forum Michail- pewnie wiesz o co chodzi? Dziewczyny ćwiczyły w różnych grupach, zależnie od swojego poziomu zaawansowania- http://www.sfd.pl/temat109475/ Niestety, na SFD ukazał się tylko pierwszy cykl tych [...]
[...] ale nie dziala edycja? Wiec wklejam jeszcze raz Soryy!bo chcialem dopisac ze mam podobna sylwetke do slayera... Jestesm zainteresowany udzialem Chcialem dodac ze w danej chwili mam podobne wymiary do "slayeroff" tylko waze 2 kg wiecej i bicka mam mniejszego o 1cm-połtora chetnie z nim byl rywalizowal wszystko zalezy od Komisji
wszystko właściwie zostało powiedziane, ja się tlyko odniosę po części do kwestii oddawania krwi, sam regularnie oddaję (aktualnie sobie przerwę zrobiłem od grudnia) i w zeszłym roku oddawałem 5 razy i hemoglobina w drugiej połowie roku zaczęła mi spadać co każdą donację, (nie jakieś duże ilości, ale była tendencja spadkowa), teraz ta przerwa już [...]
Przeglądam Twoje tematy i straszna huśtawka, przybijasz się na towarze do +90kg, balujesz i zlatujesz do 70kg... skaczesz to wszystkich działach z pytaniami o wszystko - masa/rzeźba/siła itd... o czymś to świadczy, na pewno nie o czym pozytywnym. Poza tym tok temu miałeś 27lat i 182cm, w tym 29lat i 180cm... Podobnie jak siebie to i nas tutaj [...]
Przeglądam Twoje tematy i straszna huśtawka, przybijasz się na towarze do +90kg, balujesz i zlatujesz do 70kg... skaczesz to wszystkich działach z pytaniami o wszystko - masa/rzeźba/siła itd... o czymś to świadczy, na pewno nie o czym pozytywnym. Poza tym tok temu miałeś 27lat i 182cm, w tym 29lat i 180cm... Podobnie jak siebie to i nas tutaj [...]
[...] sam powinien sie utworzyć. Wszystko jest opisane na tej stronce www.sherdog.net/forums/showthread.php?t=348287&highlight=virtual+pro+wrestling Przeczytajcie dokładnie wszystko od 1str do 25 :P Tam jest napisane jak dodać zawodników jak przekonwertować itp. Nie wiem czy linki do pobrania zawodników,aren itp będą tam aktualne. Jeśli nie [...]
To Ula nie prosiła mnie o plan dla Ciebie?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/
A możesz mi podac na priv jego numer g-g też jestem zainteresowany o co idzie:) Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/
No to nieźle gra ten nasz AndrzejeQl kłamczuszek Rozmawiałem z nim po raz pierwszy w życiu hehhehe-a wcześniej dostałem od Amazone maila z prośba o pomoc w srpawie pewnego treningu dla kolezanki AndrzejQl`a hehehhe-ładnie się dzieje. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator [...]
Hehehehe- już wiem-przed chwilką wgryzłem się w archiwum g-g i poczytałem uwaznie-fatycznie można było wnioskowac (błędnie) że mówiąc o swojej kobiecie-jednoczesnie AndrzejQl miał na mysli Smoczka, hehhe-ale to jednak chyba nie tak-to wina mojej interpretacji i jego niespójnej gadki oraz zbiegu okoliczności w postaci zapotrzebowania na trening w [...]
make_yourself_proud/rekomp
